Buscando saúde

Já tem mais de um mês desde o primeiro post e já está na hora de fazer uma atualização!

De lá pra cá fiquei firme nas frutas e verduras, em alguns dias penso em ir na feira porque os mercados andam com uma qualidade bem ruim de frutas e verduras ou cobram muito caro, mas o Le ganha vale alimentação que só dá pra usar no mercado então sempre damos um jeito de ir m outro mercado ou algo assim. Aqui em Curitiba já fui no Condor, Muffato e Festval e, normalmente, o que tem melhores opções e muitas vezes é mais barato é o Festval! Esse fim de semana fomos lá e comprei alface lisa e uva, ia comprar couve-flor, mas não tinha! Aliás, tá difícil achar couve-flor e brócolis nesses mercados! No domingo lavei a alface folha por folha e deixei num pote, também ralei duas cenouras que eu ainda tinha da semana anterior. Ainda não comi a uva, mas estou pensando em fazer alguma sobremesa com ela, se vocês souberem de alguma boa e não muito doce me falem!!! Lanchinho que fiz ontem a noite com uva, mel e farinha de chia:uva com mel e farinha de chia

Não fiz muitos exercícios, fui na academia do prédio uma vez só nesse período, mas fiquei sem carona vários dias e acabei caminhando bastante. Também voltei a fazer alguns exercícios do Blogilates em dia esporádicos, meio que quando casa a vontade  e disponibilidade! A parte dos exercícios continua sendo a mais difícil, mas vou chegar lá! Um vídeo que fiz e gostei muito é esse aqui:

Gosto muito do blog e página do facebook Não Sou Exposição e lá aprendi um pouco sobre alimentação intuitiva, achei o conceito muito legal e quanto mais leio, mais entendo minha relação com a comida. Indico essa leitura aqui e esse site aqui pra quem também quiser descobrir mais sobre o assunto! A alimentação intuitiva é mais uma descoberta e questionamento e uma questão de ouvir o nosso corpo do que uma dieta e pra mim faz todo o sentido! 12771503_987899481285447_4226319672820699763_o

 

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