Projeto emagrecer – semana 4

Mais uma semana que passou!!!

Nessa última semana consegui fazer os exercícios certinho!! O problema foi mesmo a alimentação! Meu lanchinho saudável e a ideia de comer a cada 3 horas não foram mantidos! 😦 Vou me esforçar mais na próxima semana!!

Essa semana fiz alguns exercícios que vi no Pinterest:

braçosFiz esse para os braços 2 vezes essa semana, com 20 repetições de cada. No primeiro dia cheguei no 3 exercício e meus braços pareciam que iam cair! To muito frquinha! No segundo dia já fui melhor e só comecei a senti no último exercício! Fiz com um pesinho de 0,5Kg em cada mão.

abdomenFiz esse na sexta e não consegui executar muito bem todos eles! O Roll up e o reverse crunch são bem difíceis, mas eu chego lá!

pernasEsse eu não senti tanta dificuldade e no dia seguinte senti o efeito, uma dor leve nas pernas! Quero fazer mais vezes!

Ainda quero tentar outros exercícios que tem no álbum do pinterest!

Pra próxima semana quero controlar melhor a alimentação e continuar com o wii fit 4 vezes e mais 1 dia de exercícios como esses aqui de cima.

inspiração

 

Mais uma mensagem de inspiração!!! Vamos lá!!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s